|
|
|
|
|
|
|
|
Hold hos Ashtanga Cph
|
|
|
Guidet I Basic
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Holdet for dig, der foretrækker at starte med andre 'helt nye' til yoga og at der er god tid til forklaring.
Vi arbejder os stille og roligt igennem solhilsner, stående og afsluttende stillinger og introducerer dig for den særlige vejrtrækning, vi bruger i ashtanga – ujjayi-vejrtrækningen - så du får en god og sikker base at arbejde videre fra på de andre hold
Som ny til yoga kan du også starte løbende på vores guidet I hold, der forløber over en længere periode - på guidet I er der lidt mere 'tempo' på
|
|
|
|
|
|
Guidet I
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Holdet for dig som er ny til ashtanga. Vi træner/lærer solhilsner, stående, siddende og afsluttende stillinger og introducerer dig for den særlige vejrtrækning, vi bruger i ashtanga – ujjayi-vejrtrækningen, så du får en god og sikker base at arbejde videre fra på de andre hold. Kommer du med en baggrund i anden yoga, kan det også være et godt sted at starte, da ashtanga adskiller sig en del fra mere stille hatha yoga-former. Hele klassen guides og vi bestræber os på at bevare det flow, der kendetegner ashtangaen. |
|
|
|
|
|
|
Guidet II
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Vi lægger samlet ud, og efter behov guides du igennem solhilsner, stående stillinger og indledningen til de siddende stillinger. Herefter kan du arbejde videre så langt du laver af serien/erne og slutte af på egen hånd med individuel vejledning fra læreren. Fokus er lagt på flow, med færre forklaringer end på Guidet I. På guidet II er du altid velkommen til at slå over i mysore, hvis praksis i eget tempo passer dig bedre. |
|
|
|
|
|
Mysore
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Mysore er navnet på den by i Karnataka, Sydindien, hvor ashtangaens Guru Sri K. Pattabhi Jois har boet og undervist i en menneskealder. Mysore er også navnet på den praksis i ashtanga, hvor du fra første solhilsen praktiserer på egen hånd, i et med din vejrtrækning. Du behøver ikke at være super øvet eller kunne binde knuder på dig selv for at komme på et mysore-hold. Det eneste det kræver er, at du kan eller har lyst at lære ashtangaens rækkefølge af stillinger på egen hånd. Underviseren har på et mysore-hold meget bedre tid til individuel vejledning og assistering, da hun ikke skal koncentrere sig om at guide, og det er derfor et godt hold for dig, der har lyst til at lære andet, end det vi når på et guidet hold. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vinyasa Yoga
|
|
|
|
|
|
| Beskrivelse på vej... |
|